Ginnastica in gravidanza

Dal mese di Ottobre presso il nostro Centro è iniziata la GINNASTICA IN GRAVIDANZA.

L’attività fisica viene consigliata in gravidanza per i seguenti motivi:

  • Correzione della postura (riduce i disturbi alla schiena)
  • Migliora la circolazione e la respirazione
  • Aiuta la donna a rilassarsi nel periodo della gestazione

Le tecniche che proponiamo possono rivelarsi utili per la gestione del dolore durante il travaglio e la preparazione del perineo al parto.

L’esercizio fisico è caratterizzato da movimenti dolci che assecondano la crescita del pancione seguendo un programma specifico per le mamme in dolce attesa ed è consigliato dalla 13^ settimana di gestazione.

Le attività proposte, tra le quali Pilates, Yoga, Feldenkrais e Danza, mirano ad accompagnare la gestante emotivamente e fisicamente verso il momento della nascita del bambino, rendendola consapevole del proprio corpo e delle proprie potenzialità.

La Danza crea un’unione perfetta fra il corpo e la mente, alimentando la fiducia in se stessi ed aiutando ad esprimere le proprie emozioni.